Селен

Селен — это незаменимый элемент, который помогает вашему организму бороться с окислительным стрессом. Хорошая новость в том, что он естественным образом присутствует в вашем молоке, особенно в колоструме. Большинство мам получают достаточно селена из обычного рациона: овощей, злаков, рыбы, яиц и особенно бразильских орехов. В большинстве случаев принимать дополнительные добавки не требуется, так как избыток селена может быть вреден и привести к селенозу (выпадению волос или ломкости ногтей). Однако в редких случаях (например, при болезни Крона или недоношенности малыша) врач может рекомендовать прием селена. Помните, что сбалансированное питание — лучший и самый безопасный способ обеспечить вас и вашего кроху всем необходимым.