Аскорбиновая кислота

Дорогая мама, витамин С — это важный помощник вашего организма и вашего малыша. Он отвечает за крепкий иммунитет, здоровье сосудов, десен и помогает организму лучше усваивать железо. Это водорастворимый витамин, а значит, он не накапливается в теле, а лишнее просто выводится почками. В грудном молоке его уровень напрямую зависит от вашего питания: если вы едите достаточно овощей и фруктов, ваш малыш получает всё необходимое. Дополнительные добавки обычно не требуются, если ваше питание сбалансировано, но они могут быть полезны при дефиците витаминов или курении. Помните, что чрезмерно высокие дозы (особенно внутривенно) не рекомендуются при наличии проблем с почками или определенных генетических особенностей (например, дефицит Г6ФД). В остальном — этот витамин безопасен и полезен для вас и вашего ребенка.