Чай (Camellia sinensis)

Дорогая мама, пить чай во время кормления можно, но важно соблюдать меру. Основной компонент, на который стоит обратить внимание, — это кофеин. Он проникает в грудное молоко, и если его будет слишком много (более 4-5 чашек в день), ваш малыш может стать более беспокойным, раздражительным или ему будет сложнее уснуть. Что касается народных советов: использование чайных пакетиков для заживления трещин сосков не имеет доказанной эффективности выше, чем использование вашего собственного молока или ланолина. Также будьте осторожны с БАДами для похудения на основе экстракта зеленого чая — они могут быть небезопасны для печени и не рекомендуются при лактации. Наслаждайтесь чашкой любимого чая, но помните о балансе!