Кофеин

Дорогая мама, вы можете продолжать наслаждаться любимым кофе, но важно соблюдать меру. Кофеин проникает в грудное молоко, и хотя большинство малышей легко его перерабатывают, новорожденные и недоношенные дети делают это гораздо медленнее. Если вы заметили, что ребенок стал более беспокойным, раздражительным или плохо спит, попробуйте временно сократить количество кофеина. Специалисты рекомендуют ограничивать потребление кофеина (до 300–500 мг в день, что примерно соответствует 2-3 чашкам кофе), чтобы избежать перевозбуждения малыша и поддержать уровень железа в организме. Помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и некоторых газированных напитках.