Куркума

Дорогая мама, куркума — это знакомая многим золотистая специя, которая часто встречается в блюдах (например, в карри). В обычных кулинарных количествах она полностью совместима с грудным вскармливанием и не представляет опасности для малыша. Иногда ее рекомендуют для увеличения количества молока (как галактогог), но современные научные данные не подтверждают этот эффект: качественных исследований нет, а некоторые лабораторные данные даже указывают на обратное. Помните, что самым надежным способом увеличить лактацию остается частое прикладывание ребенка к груди по требованию и правильная техника кормления. Если вы используете куркуму наружно (в виде компрессов), избегайте нанесения на область сосков, чтобы ребенок не проглатывал средство; в таком случае обязательно смойте остатки воды перед следующим кормлением. При приеме в виде БАДов рекомендуется придерживаться умеренных дозировок (до 120–180 мг чистого куркумина в день).