Лен обыкновенный

Дорогая мама, семена льна и льняное масло абсолютно безопасны при грудном вскармливании и не обладают токсичностью. Более того, содержащаяся в них альфа-линоленовая кислота (ALA) проникает в грудное молоко, что может быть полезно для развития вашего малыша. Однако лен содержит лигнаны (растительные эстрогены), поэтому мы рекомендуем употреблять его в умеренных количествах и не использовать в качестве основного лечебного средства длительное время. Существует мнение, что лен помогает увеличить количество молока, но научно это пока не подтверждено. Помните, что при употреблении семян льна важно пить достаточное количество воды, чтобы клетчатка работала эффективно.