Кофеин

Дорогая мама, кофеин проникает в грудное молоко в умеренных количествах. Большинство малышей хорошо переносят привычные дозы кофе, которые употребляет мама. Однако стоит помнить, что новорожденные и недоношенные дети перерабатывают кофеин гораздо медленнее взрослых, поэтому они более чувствительны к нему. При чрезмерном употреблении (более 300–500 мг в день, что примерно равно 3–5 чашкам крепкого кофе) ребенок может стать более беспокойным, раздражительным или испытывать трудности со сном. Также избыток кофеина может влиять на усвоение железа и, в редких случаях, быть связан с синдромом Рейно (спазм сосудов) в сосках у мамы. Мы рекомендуем придерживаться умеренности, чтобы вы чувствовали себя бодро, а малыш оставался спокойным.