Никотиновая кислота / Никотинамид

Дорогая мама, витамин B3 (ниацин) — это важный помощник вашего организма, который участвует в сотнях метаболических процессов, помогая перерабатывать жиры и поддерживать антиоксидантную защиту. Он естественным образом содержится в мясе, рыбе, цельнозерновых продуктах и бобовых. Если вы полноценно питаетесь, риск дефицита этого витамина крайне низок, так как он в достаточном количестве передается малышу с грудным молоком. Препарат считается совместимым с грудным вскармливанием согласно списку ВОЗ. Главное — соблюдать умеренность и не превышать рекомендуемые суточные нормы (обычно до 30 мг), чтобы избежать побочных эффектов, таких как покраснение кожи или дискомфорт в желудке.