Селен

Дорогая мама, селен — это важный помощник вашего организма и вашего малыша. Он работает как «щит», защищая клетки от окислительного стресса. Хорошая новость в том, что селен естественным образом присутствует в грудном молоке, и дети на грудном вскармливании обычно получают его в достаточном количестве.

Большинство из нас получает достаточно селена из еды: он содержится в рыбе, яйцах, мясе, зерновых и особенно в бразильском орехе (всего один орех может покрыть суточную норму!). В большинстве случаев принимать дополнительные БАДы с селеном не нужно, так как его избыток может быть вреден и привести к селенозу (выпадению волос или проблемам с ногтями). Однако в редких случаях, например, при определенных заболеваниях ЖКТ (болезнь Крона) или если ребенок родился сильно недоношенным, врач может рекомендовать добавки. Пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом перед приемом любых витаминных комплексов.