Кофеин

Дорогие мамы, чашка кофе или чая помогает многим из нас чувствовать себя бодрее в период бессонных ночей. Кофеин проникает в грудное молоко в умеренных количествах. Для большинства малышей такая доза проходит незаметно, однако стоит помнить, что новорожденные и особенно недоношенные детки перерабатывают кофеин гораздо медленнее, чем взрослые. Если вы заметили, что кроха стал более беспокойным, раздражительным или плохо спит, попробуйте сократить количество кофеиносодержащих напитков. Специалисты рекомендуют придерживаться умеренности (обычно до 300 мг кофеина в день), чтобы избежать чрезмерного возбуждения ребенка и сохранить баланс железа в организме. Помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в крепком чае, темном шоколаде и энергетиках.