Лакто-ово-вегетарианская диета
Дорогая мама, если вы придерживаетесь лакто-ово-вегетарианства, знайте: ваш выбор может быть здоровым и полноценным для вас и вашего малыша. Согласно данным Академии питания и диетологии, такие диеты подходят для всех этапов жизни, включая лактацию. Главное — грамотный подход к планированию меню. Поскольку в рационе отсутствуют животные белки, важно следить за достаточным поступлением железа, цинка и белка. Обратите внимание, что избыток фитатов (содержащихся в некоторых злаках и бобовых) и клетчатки может мешать усвоению минералов, поэтому стоит сбалансировать их потребление. В отличие от строгого веганства, включение яиц и молочных продуктов значительно снижает риски дефицита витамина B12, однако мы рекомендуем обсудить с врачом прием витаминов B12, B2 и D, чтобы обеспечить максимальную поддержку развития вашего ребенка.
Применяется при:
Коды АТХ
Позаботьтесь о своем здоровье 🌸
Терпеть боль или высокую температуру вредно для организма. Здоровая и спокойная мама — главный залог благополучия ребенка. Ниже приведены три практических правила, как минимизировать риски при приеме препаратов:
Правило золотого часа
Принимайте таблетку сразу после кормления. Так у организма будет максимум времени (2-3 часа) до следующего прикладывания, чтобы снизить концентрацию вещества в крови.
Обильное питье
Пейте теплую чистую воду. Жидкость ускоряет метаболизм и помогает почкам быстрее выводить продукты распада лекарств из кровотока.
Наблюдение за ребенком
При приеме любых лекарств наблюдайте за реакцией ребенка. Если заметили необычную вялость, сыпь или расстройство пищеварения, временно отложите препарат.